nos articles - Carnets de voyage - ToutEquateur BLOG2024-03-28T09:24:21Zhttps://toutequateurblog.com/blog/feed/tag/nos+articlesLa météo en Équateurhttps://toutequateurblog.com/blog/la-meteo-en-equateur2020-08-11T20:51:03.000Z2020-08-11T20:51:03.000ZLeon de Quitohttps://toutequateurblog.com/members/LeondeToutEquateur<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/7415423691?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong>Vous avez le projet de venir en Équateur et vous vous demandez quel temps vous aurez pour votre voyage. S’il vaut mieux prévoir un short ou un gros pull ? Si vous pourrez randonner au soleil et bronzer sur la plage ou si vous passerez vos journées sous la pluie ? Je vous aide à choisir la meilleure date pour votre aventure équatorienne.</strong></p>
<p>Alors comme la majorité des voyageurs, vous avez sûrement commencé par aller voir les prévisions météo sur internet ou votre smartphone. Comme eux, vous étiez donc désespérés de voir qu’il allait pleuvoir tous les jours… Rassurez-vous, heureusement pour vous (et pour moi), ici les prévisions ne veulent rien dire ! Ne vous découragez donc pas, vous aurez à coup sûr du soleil en venant, de la pluie aussi sûrement, mais ça ne dure pas.</p>
<p>De par sa position, le climat de l’Equateur se veut équatorial (malin), il y a donc<strong> très peu de variation dans l’année.</strong> Cependant, découpage géographique amène aussi un décalage climatique important entre les <strong>4 régions du pays</strong>. Quant aux saisons, pas d’été ni d’hiver mais une saison sèche et une saison humide. Le changement climatique n’épargne pas l’Equateur et les saisonnalités sont de moins en moins marquées. Il est difficile de prévoir au jour le jour le temps qu’il fera mais pour vous simplifier la compréhension je vous propose un petit passage en revu <strong>des grandes tendances. </strong>Et si vous regardiez la météo pour savoir quand partir, vu la faible différence entre les saisons gardez surtout en tête qu’en Equateur la <strong>haute saison touristique s’étend de juin à septembre</strong> pour éviter les prix hauts et « la foule ».</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/trek-lagune-quilotoa-tout-equateur.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-25082 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/trek-lagune-quilotoa-tout-equateur.jpg" alt="trek-lagune-quilotoa-tout-equateur" width="960" height="720" /></a></p>
<p><strong>Quelques généralités :</strong></p>
<ul>
<li>Ici, les arbres ne sont jamais sans feuilles, sauf dans la Réserve de Machalilla, l’une des deux dernières forêts tropicales sèches au monde, où les arbres perdent leurs feuilles pour résister à la période sèche ( de juin à décembre)</li>
<li>Le soleil se lève toute l’année vers 5h30-6h00 pour se coucher vers 18h00-18h30</li>
<li>Le crépuscule est très court et la lumière baisse vite (avec la température)</li>
</ul>
<p>Les changements dans l’année sont modérés, surtout dans les Andes et il y a surtout des différences entre les régions, les moments de la journée ou les années (avec <em>El Fenómeno del Niño</em>) mais il y a tout de même une distinction entre la saison sèche et la saison des pluies. Par contre les changements climatiques et le manque d’investissement dans les prévisions météorologiques rendent les pronostics très compliqués (à la décharge de ceux qui se risquent à des prévisions). Et oui, comme disait déjà mon grand-père, Y’a plus de saison !</p>
<p>D’ailleurs, d’une ville ou d’une région à l’autre, le temps peut être complètement différent lors d’une même journée. Cette année, il faisait par exemple grand soleil à Quito pendant qu’il neigeait à Papallacta. C’est fou, non ?</p>
<p><strong>Les 4 régions :</strong></p>
<p>Pour vous simplifier quand même la planification de votre voyage, on peut dire qu’il y a <strong>4 grandes zones géographiques avec leurs spécificités</strong>. Et oui, l’Équateur est le pays aux 4 mondes. Pour vous aider à vous y retrouver, je vous ai préparé des petits tableaux récapitulatifs bien pratiques :</p>
<p><strong>Commençons par L’Amazonie</strong>. Vous deviez probablement savoir que c’est une région « un peu humide ». A part pendant la saison sèche il y a donc pas mal de precipitations. Mais ne vous inquiétez pas, ce n’est pas gênant pour découvrir ses trésors, on s’y habitue très vite et les lodges prêtent des ponchos. Et puis après la pluie, le beau temps. Sachez aussi que selon les saisons il est plus facile de voir certains animaux : les singes quand poussent les fruits, les anacondas pendant la saison sèche, …</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/Ama.png"><img class="aligncenter wp-image-25069 size-full align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/Ama.png" alt="Ama" width="841" height="252" /></a></p>
<p>Et oui, pour une fois la saison des pluies est la meilleure saison. Il y fait plus chaud et s’il y a des averses, entre les épisodes pluvieux il y fait moins gris. De toute façon, peu importe le temps qu’il fera vous pourrez de toute façon déguster les merveilleux plats à base de poisson et de fruits de mer et en plus l’eau est « baignable » toute l’année alors profitez-en !</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/COSTA.png"><img class="aligncenter size-large wp-image-25070 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/COSTA.png" alt="COSTA" width="700" height="310" /></a></p>
<p>Je vous partage une blague quiteña très représentative de cette météo capricieuse : <strong>Tu n’aimes pas le temps qu’il fait ? Traverse donc la rue ! </strong>Mais je vous donne surtout un grand conseil : A l’équateur le soleil peu être violent, et d’autant plus en altitude. Si vous pensiez que vous aviez une peau qui résiste bien au soleil vous risquez vite de déchanter ici ! Les rayons aux alentours de midi sont très violents et la crème solaire est <strong>OBLIGATOIRE </strong>même si le temps est couvert. Il faudra penser aussi à bien vous hydrater (surtout si vous êtes sensible au mal des montagnes). Dans votre sac à dos le mieux c’est d’avoir de tout : crème solaire, eau, K-way, Pull, lunettes de soleil, …</p>
<p>Et pour les randonnées alors ? Si vous partez pour un trek ou une balade sachez que le temps change vite en montagne (là encore pensez à prendre un chapeau, de la crème, un coupe vent, …). Vous serez rapidement en très haute altitude, si vous allez par exemple au refuge du Cotopaxi vous partirez de presque 5000m alors si le soleil décide de se cacher il peut vite faire froid ! D’ailleurs le refuge est souvent recouvert par la neige. Alors même si vous vous réchauffez en marchant il est préférable de prendre des vêtements chauds !</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/SIERRA.png"><img class="aligncenter size-large wp-image-25072 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/SIERRA.png" alt="SIERRA" width="700" height="291" /></a></p>
<p> </p>
<p>On arrive au Galapagos, et là encore je vous recommande de regarder plutôt la fréquentation que le climat. Si vous pouvez éviter Juillet Août, c’est mieux ou sinon préférez une croisière, il y aura moins de monde sur votre bateau que sur les îles.</p>
<p> </p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/SIERRA.png"><img class="aligncenter size-large wp-image-25071 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/Galap.png" alt="Galap" width="700" height="440" /></a></p>
<p> </p>
<p>Pour terminer sur les tableaux, un petit point sur la température de l’eau aux Galapagos. Une légende urbaine dit que l’eau y est toujours froide, je vous laisse juger par vous même :</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/Temp-Galap.png"><img class="aligncenter size-full wp-image-35150 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2017/09/Temp-Galap.png" alt="Temp Galap" width="458" height="337" /></a></p>
<p> </p>
<p> </p>
<p>Autre information d’importance, si vous y allez pour plonger, le meilleur moment est aux périodes intermédiaires, on y voit plus de choses.</p>
<p>Comme vous le voyez, c’est possible de <strong>voyager toute l’année en Équateur ! </strong>Il est aussi possible de se baigner toute l’année, de profiter de la plage et de faire du surf, mais aussi de faire des randonnées.<strong> </strong>Quelle que soit la saison, vous aurez peut-être quelques averses mais aussi sûrement de belles éclaircies. Et c’est ce qui fait tout le charme du pays, les trésors se méritent ici. Et avec 4 régions aussi riches que les Andes, l’Amazonie, le Pacifique et les Galapagos, vous trouverez à coup sûr votre bonheur.</p>
<p>D’ailleurs, si vous voulez en savoir plus sur l’Équateur et chacune de ses régions, n’hésitez pas à me demander le <a href="https://www.toutequateur.com/livre-de-leon/" target="_blank"><strong>Livre de Léon</strong></a>, c’est un petit guide de voyage idéal pour vous accompagner dans la préparation de votre voyage. Et à me poser toutes vos questions sur le <a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/le-forum/" target="_blank">Forum</a> aussi.</p>
<p>Alors, vous avez décidé ? <strong>Quand est-ce que vous venez ?</strong> Selon la météo, je vous attends avec l’équipe pour un apéro à Quito autour d’un <em>cafecito</em> ou… d’un <em>canelazo</em> !</p>
<p>À très bientôt,</p>
<p><strong>Léon de Quito</strong></p>
<p><em>Un <a href="https://www.toutequateur.com/louer-une-voiture/" target="_blank">road-trip dans les Andes</a> ? Un <a href="https://www.toutequateur.com/immersion-amazonie/" target="_blank">séjour en Amazonie</a> ? Une <a href="https://www.toutequateur.com/decouverte-galapagos/" target="_blank">croisière aux Galapagos</a> ? Je vous aide avec plaisir à profiter des trésors de l’Équateur aux meilleures conditions grâce aux partenaires du Réseau Solidaire ! Dès maintenant, vous pouvez aussi me poser toutes vos questions sur le <a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/le-forum/" target="_blank">Forum</a> en commençant une nouvelle discussion. Allez, je vous attends !!!</em></p></div>Mal des montagnes? Tout ce qu’il faut savoir !https://toutequateurblog.com/blog/mal-des-montagnes-tout-ce-qu-il-faut-savoir2020-08-11T20:29:23.000Z2020-08-11T20:29:23.000ZLeon de Quitohttps://toutequateurblog.com/members/LeondeToutEquateur<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/7415167259?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong>Suite à des questions récurrentes de voyageurs, j’ai pris les choses en main et ai recompilé toutes les informations à savoir sur le Mal des Montagnes. Il est normal de s’inquiéter lors d’un voyage dans un pays andin où les hautes altitudes sont monnaie courante. Je vous garantis, le niveau de globules rouges ici est élevé ;-) </strong><strong>Au programme, des informations sur l’acclimatation et conseils pratiques. L’ascension du Cotopaxi, Chimborazo, Cayambe et autres volcans n’auront plus de secrets pour vous. Préparez vos piolets et crampons !</strong></p>
<p>Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) touche à des degrés divers, toutes les personnes qui participent à des courses, trekkings ou expéditions en altitude Ses signes sont le plus souvent bénins : mal de tête, fatigue, difficultés du sommeil, œdèmes localisés.</p>
<p>Mais ses manifestations peuvent être graves : oedème pulmonaire de haute altitude, Œdème cérébral de haute altitude, et mettre en danger la vie des sujets atteints.</p>
<p>Tout malaise ou symptôme en altitude doit a priori être considéré comme un défaut d’acclimatation.</p>
<p>Des idées fausses:</p>
<p>• Mal de tête = soleil, alcool</p>
<p>• Nausées = indigestion, nourriture inhabituelle.</p>
<p>• Insomnie = inconfort.</p>
<p>Le Mal Aigu des Montagnes (MAM) n’est ni une malédiction, ni la preuve d’un défaut d’entraînement, Ce n’est que le signe d’une acclimatation incomplète à l’altitude.</p>
<p>Au dessus de 3500m sujet sur deux est atteint du MAM bénin, un sur cent de complications graves (œdème pulmonaire et œdème cérébral).</p>
<p>Les signes de reconnaissance du MAM : Les troubles surviennent 4 à 8 heures après l’arrivée en altitude et le plus souvent à partir de 3500 mètres, parfois plus bas.</p>
<p>Ils sont caractérisés par un ensemble associant:</p>
<p>• Maux de tête dans 96% des cas</p>
<p>• Insomnies dans 70% des cas</p>
<p>• Pertes d’appétit dans 38% des cas</p>
<p>• Nausées dans 35% des cas</p>
<p>Bien souvent sont associés une asthénie, un essoufflement de repos et parfois des vertiges. Cette « mal adaptation » peut également se traduire par des œdèmes localisés : yeux, face, mains, chevilles. Certains sujets notent eux-mêmes une diminution du volume de leurs urines.</p>
<p>Un score peut être établi à partir des signes observés:</p>
<p>1 point Céphalées (maux de tête) Nausées et anorexie (perte appétit) Insomnies Vertiges, sensation de tête dans du coton</p>
<p>2 points Céphalées ne cédant pas aux antalgiques 1g aspirine Vomissements</p>
<p>3 points Essoufflement au repos Fatigue anormalement importante Baisse du volume d’urines (diurèse)</p>
<p><strong>Conduite pratique : à partir du score total</strong></p>
<p>Score de 1 à 3 points MAM léger antalgique habituel : 1 g Aspirine</p>
<p>Score de 4 à 6 ponts MAM modéré antalgique, repos et stopper la progression en altitude Score sup à 6 points MAM sévère descente (ou caisson) obligatoire</p>
<p>A faire : l’apport de boissons abondantes, une bonne hydratation, facilite l’adaptation à l’altitude. Boire suffisamment pour que vos urines restent claires.</p>
<p>Une idée fausse: en cas d’œdème, s’arrêter de boire ou prendre un diurétique.</p>
<p><strong> Ne pas méconnaître les signes du mal aigu des montagnes</strong></p>
<p>Le mal aigu des montagnes ne doit être ni méconnu ni caché. Souvent par ignorance, on incrimine l’inconfort du refuge, le changement de nourriture, la fatigue pour expliquer ces malaises. Beaucoup croient qu’il s’agit de signes de faiblesse et cachent leurs troubles. Les meilleurs alpinistes ressentent le mal aigu des montagnes, comme les meilleurs marins le mal de mer! Si vous ressentez quelques-uns de ces troubles, votre acclimatation à l’altitude est encore incomplète.</p>
<p><strong>Que faire?</strong></p>
<p>Prenez un gramme d’aspirine ou de paracétamol: les signes s’estompent, vous pouvez continuer à monter; ils persistent, arrêtez-vous jusqu’à ce qu’ils diminuent. S’ils s’aggravent, redescendez jusqu’à ce qu’ils disparaissent, et remontez avec prudence. Ne prendre aucun autre type de médicament. Si le mal aigu des montagnes est sévère, la meilleure solution est de placer le sujet une heure dans un caisson hyperbare.</p>
<p><strong>Que risquez-vous?</strong></p>
<p>Tous ces troubles vont disparaître dès que vous redescendrez. Si la descente est proche ou si le séjour en altitude ne dépasse pas 48 heures, vous n’aurez que l’inconvénient d’avoir gâché une nuit ou une journée. Si la progression en altitude doit continuer ou si le séjour se prolonge, il faut absolument parfaire votre acclimatation pour ne pas risquer les deux accidents exceptionnels mais redoutables de la haute altitude: l’œdème pulmonaire et l’œdème cérébral de haute altitude.</p>
<p><strong>L’Œdème Pulmonaire de Haute Altitude (OPHA)</strong> Il est marqué par une sensation d’étouffement, une respiration bruyante. Les lèvres et les oreilles deviennent bleues (cyanose), des crachats mousseux, parfois roses peuvent apparaître. Il survient souvent la nuit, après une journée d’efforts intense. La fatigue est majeure, parfois une toux sèche fait croire à un début de bronchite La saturation en oxygène, mesurée par un oxymètre portable est abaissée.</p>
<p><strong>L’Œdème Cérébral de Haute Altitude (OCHA)</strong> Il est caractérisé par une lassitude extrême, des vomissements parfois brutaux et en jet. Le mal de tête devient épouvantable et n’est plus calmé par l’aspirine. Les sujets ont de la peine à se tenir debout, ils ont des vertiges, et peuvent avoir un comportement bizarre. Le coma s’installe rapidement. Parfois il n’y a pas de mal de tête, mais simplement une grande lassitude ou des troubles de l’équilibre ou seulement des troubles du comportement (abattement, agressivité). En cas d’OPHA ou d’OCHA, l’urgence est extrême, la redescente ou la mise en caisson hyperbare avant la redescente est impérative. Le passage en caisson permet de descendre dans de bien meilleures conditions et parfois de le guérir. En cas d’OPHA, la prise de bloqueurs calciques (nifédipine, nicardipine) ou les inhibiteurs de PDE5 (sildenafil, tadalafil) semble efficace. Dans les deux cas, l’injection la plus précoce possible de corticoïdes est souhaitable.</p>
<p>Danger : les quatre hypos !</p>
<p>• Hypoxie manque d’oxygène</p>
<p>• Hypoglycémie manque de sucre</p>
<p>• Hypothermie manque de chaleur</p>
<p>• Hypohydratation manque d’eau Prévention du mal aigu des montagnes</p>
<p>Quatre facteurs essentiels déterminent la survenue d’un MAM :</p>
<p>• vitesse d’ascension,</p>
<p>• altitude atteinte</p>
<p>• durée du séjour</p>
<p>• susceptibilité individuelle</p>
<p><strong>Quatre règles d’or pour bien s’acclimater :</strong></p>
<p>• ne pas monter trop vite trop haut, en moyenne 400 mètres entre chaque nuit au-dessus de 3500m en début de séjour.</p>
<p>• éviter les efforts intenses en début de séjour</p>
<p>• monter suffisamment haut pour s’acclimater, si l’on doit aller en très haute altitude ( plus de 5000)</p>
<p>• ne pas rester trop haut trop longtemps Ne pas monter trop vite trop haut : Cette règle est particulièrement effective en début de séjour, alors que l’acclimatation ne s’est pas encore mise en place : moins de 400 mètres par nuit en moyenne, entre deux jours consécutifs, au-delà de 3500 mètres dans la phase d’acclimatation en début de séjour.</p>
<p>• Exemple 1 : 1ère nuit à 3500m, 2ème nuit à 4000m, 3ème nuit à 4300m</p>
<p>• Exemple 2 : 1ère nuit à 3500m, 2ème nuit à 4300m, 3ème nuit repos à 4300m</p>
<p>Dans les deux cas, la différence d’altitude moyenne entre deux nuits est de 400 mètres. Eviter les efforts intenses en début de séjour Le taux d’oxygène dans le sang diminue lorsque l’on fait un effort, même minime, en altitude.</p>
<p>Ainsi, au sommet du Chimborazo (6310 mètres) ce taux est de 43% à l’effort !</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/blog-Nico-Chimborazo-Riobamba-tout-equateur-2-of-11.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-55285 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/blog-Nico-Chimborazo-Riobamba-tout-equateur-2-of-11.jpg" alt="blog-Nico-Chimborazo-Riobamba-tout-equateur-2-of-11" width="900" height="598" /></a></p>
<p>Faire une pause de 5 minutes toutes les 30 minutes de marche permettra non seulement de récupérer, de se réhydrater mais également de se ré-oxygéner naturellement… et de regarder le paysage plutôt que ses pieds!</p>
<p>La montée en « dents de scie » peut être favorable à l’acclimatation, à condition qu’elle ne s’accompagne pas d’un effort excessif. A chacun d’adapter son effort à ce qu’il ressent de son degré d’acclimatation : absence de maux de tête, bon appétit, bon sommeil sont les meilleurs signes d’une bonne acclimatation. Monter suffisamment haut pour s’acclimater Cette règle concerne essentiellement le choix (pas toujours possible !) de l’altitude du camp de base dans une expédition.</p>
<p>Selon l’objectif visé, il sera nécessaire d’établir un « camp d’acclimatation » : pour un sommet supérieur à 6000 mètres, l’altitude idéale pour ce camp se situe entre 4800 et 5200 mètres. L’organisme a besoin d’avoir été confronté à une altitude suffisante pour stimuler correctement ses mécanismes de défense contre le manque d’O2.</p>
<p>Ne pas rester trop haut trop longtemps L’homme n’est pas fait pour vivre au-delà de 5500 mètres. D’ailleurs, aucune population ne vit en permanence à ces altitudes. En effet, l’organisme s’y dégrade de façon irrémédiable (perte de poids, perte de muscle et vraisemblablement … de neurones !) d’autant plus vite que l’on reste et surtout que l’on dort haut, d’autant plus vite que l’on y réalise des efforts intenses. La prise d’aliments et surtout de boissons y est insuffisante.</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/altitude-oxygen-consequences.png"><img class="alignleft size-full wp-image-55273 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/altitude-oxygen-consequences.png" alt="altitude-oxygen-consequences" width="1000" height="562" /></a></p>
<p>Au total, un séjour en altitude se décompose en quatre phases successives dont la durée relative dépend essentiellement de l’altitude.</p>
<p>• Phase « blanche » : pas de signes anormaux avant 4 à 8 heures après un gain en altitude.</p>
<p>• Phase d’acclimatation : quelques jours pendant lesquels on pourra souffrir du MAM et où se développeront les mécanismes d’acclimatation. S’abstenir d’y faire des efforts très intenses.</p>
<p>• Phase d’acclimatement : c’est la phase optimale où l’organisme est acclimaté et encore performant: 1 à 4 semaines. Les andinistes déjà habitués à l’altitude qui se concentrent sur une ascension peuvent s’acclimater de 5 à 7 jours. Généralement celle-ci commence avec l’ascension du Rucu Pichincha, collé à Quito, puis ensuite celle du Fuya Fuya. Elles peuvent être suivies par celle du volcan Corazon ou encore du Rumiñahui. Ensuite, montée en puissance ! Direction l’Illinizas Norte et nuit en refuge pour voir comment s’adapte le corps pendant une nuit en altitude. Le Cotopaxi peut être envisagé si toutes ces étapes se sont déroulées sans incident.</p>
<p>Pour vous donner une idée, je vous laisse le carnet de voyage des <a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/vos-carnets-de-voyage/rochers-autour-du-monde-preparation-du-cotopaxi/">« Rochers autour du monde » </a>et leur acclimatation. Avouez que ça donne envie !!</p>
<p>• Phase de dégradation : l’organisme perd progressivement son efficacité, « s’épuise » pour des efforts de plus en plus faibles.</p>
<p>L’importance relative de ces phases dépend de l’altitude considérée A partir d’environ 5500 mètres, il existe toujours une phase de dégradation. Au delà de 7000 mètres, la phase d’acclimatement est très courte.</p>
<p>L’équipement est également d’une importance vitale. Etre bien couvert et protégé vous assure de vous concentrer sur l’effort, u lieu de se plaindre de froid aux mains, pieds…</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/alta-monta%C3%B1a.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-55284 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/05/alta-monta%C3%B1a.jpg" alt="alta montaña" width="794" height="960" /></a></p>
<p><strong>L’acétazolamide (Diamox®) mythe ou réalité ? :</strong></p>
<p>Le Diamox® est le seul médicament d’utilisation simple dont l’efficacité a réellement été prouvée dans la prévention du MAM. Ce médicament est un inhibiteur de l’anhydrase carbonique (il s’oppose à l’alcalinisation du sang). Contrairement à ce qui est généralement pensé, son effet principal est l’augmentation de la ventilation pulmonaire et non son effet diurétique. Il diminue les symptômes du MAM, mais ne protège sans doute pas contre un œdème pulmonaire ou un œdème cérébral. Comme son action met 12 à 24 heures pour se développer, il sera beaucoup plus efficace en préventif.</p>
<p>Dans quel cas l’utiliser? Sur <strong>prescription médicale</strong>, dans deux circonstances:</p>
<p>• Quand les règles d’acclimatation (voir plus haut) ne peuvent être facilement respectées, ex. : arrivée à La Paz, à Leh ou à Lhassa en avion, ascension de sommets d’accès rapide à la haute altitude : Kilimandjaro, Aconcagua …</p>
<p>• Chez les personnes ayant des antécédents répétés de MAM, qui connaissent leur intolérance à l’altitude ou qui présentent au test à l’exercice en hypoxie des signes de médiocre réponse physiologique.</p>
<p>Son utilisation n’est pas justifiée chez une personne qui possède a priori une tolérance normale à l’altitude et qui suit les règles habituelles, physiologiques et d’acclimatation à l’altitude.</p>
<p>Quand? A commencer 24 heures avant l’arrivée à 3000 mètres, et à poursuivre jusqu’à ce que l’on ait atteint l’altitude maximale (généralement, une semaine suffit). On arrête dès que l’on redescend.</p>
<p>La majorité des informations sont tirés de « Santé Altitude » et de la Fédération Française de la Montagne et de l’Escalade ».</p>
<p>Je vous attends pour toutes vos questions concernant les ascensions et les petits secrets que j’ai tout au long de l’avenue des volcans.</p>
<p>À très bientôt,</p>
<p><strong>Léon de Quito</strong></p>
<p><em>Un <a href="https://www.toutequateur.com/louer-une-voiture/" target="_blank">road-trip dans les Andes</a> ? Un <a href="https://www.toutequateur.com/immersion-amazonie/" target="_blank">séjour en Amazonie</a> ? Une <a href="https://www.toutequateur.com/decouverte-galapagos/" target="_blank">croisière aux Galapagos</a> ? Je vous aide avec plaisir à profiter des trésors de l’Équateur aux meilleures conditions grâce aux partenaires du Réseau Solidaire ! Dès maintenant, vous pouvez aussi me poser toutes vos questions sur le <a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/le-forum/" target="_blank">Forum</a> en commençant une nouvelle discussion. Allez, je vous attends !!!</em></p></div>Surfer sur les vagues? C’est par içi que ça se passe !https://toutequateurblog.com/blog/surfer-sur-les-vagues-c-est-par-ici-que-ca-se-passe2020-08-11T20:16:00.000Z2020-08-11T20:16:00.000ZLeon de Quitohttps://toutequateurblog.com/members/LeondeToutEquateur<div><img src="https://storage.ning.com/topology/rest/1.0/file/get/7414896085?profile=RESIZE_400x&width=400"></div><div><p><strong>Avec des plages infinies, un niveau de vagues pour tous les goûts, l’Équateur est un pays reconnu pour le surf. La preuve en est qu’il y a eu des championnats du monde. La température chaude de l’eau sur la Côte de l’Equateur rend les vagues très compétitives dans le contexte du surf mondial, une compétition nationale annuelle a même lieu durant le mois de février.</strong></p>
<p>Tout le monde te parlera de <strong>Montañita </strong>comme « La » destination pour faire du surf en Equateur, mais c’est un secret de polichinelle que même les non surfeurs pourront te partager. Nous préférons t’amener dans des lieux moins connus mais néanmoins très appréciés par les surfeurs de la planète. Il y a en effet tout au long de la côte équatorienne des spots géniaux pour la pratique de ce sport « sauvage ». Le fait de pouvoir prendre une vague avec des otaries ou se retrouver en face d’une forêt luxuriante sont les atouts qui font du surf en Equateur une expérience unique. Il y en a pour tous les goûts ici !</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/map_equador.gif"><img class="aligncenter size-full wp-image-62656 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/map_equador.gif" alt="map_equador" width="527" height="389" /></a></p>
<p><strong>Province d’Esmeraldas:</strong></p>
<p>Les 560km de côte équatorienne offrent de nombreux de nombreuses opportunité pour la pratique de ce sport. Un bon exemple est la plage de <strong>Mompiche</strong>, un des derniers lieux de la côte équatorienne qui soit encore bordé de forêt humide tropicale où vivent des singes hurleurs, des toucans, des tatous et des ocelots. Ses vagues de type « Point Break » (qui se brisent sur un point rocheux, qu’il soit naturel ou artificiel) font jusqu’à 500m de long et sont très appréciées pour leur stabilité, ce qui en font unes des préférées des surfeurs équatoriens.</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/surf.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-62655 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/surf-1024x377.jpg" alt="surf" width="700" height="257" /></a></p>
<p><strong>Province de Manabi:</strong></p>
<p>À Manabí, c’est l’un des endroits où il y a le plus d’endroits pour surfer. Nous allons commencer par <strong>Ayampe</strong> et les figuiers de barbarie, deux petites communautés de surf qui possèdent de belles plages et leurs longs kilomètres de plages. <strong>Canoa</strong> se distingue en revanche par son style rustique et son atmosphère bohème et vous invite à vous immerger dans ses vagues. C’est une plage de sable blanc et il y a aussi généralement du parapente, du ciel aquatique, du deltaplane et même de l’équitation. Elle est parfaite pour les débutants de la pratique. Ses vagues « Beach Break » (qui se brisent sur la plage) sont très pratiques pour apprendre car elles sont plus stables, qu’elles se forment près du rivage et ne sont pas trop grandes. On y trouve aussi des écoles de surf et des prof particuliers à un prix raisonnable : l’opportunité parfaite pour te lever pour la première fois sur une planche et crier « Eureka ! ». <strong>San Lorenzo</strong> est l’une des plages les plus importantes et les plus fréquentées de la région. Nous pouvons trouver les plus grosses vagues de la région. Ne manquez pas les piscines naturelles formées dans la mer. <strong>Manta</strong> est une plage puissante avec de bons tubes. De plus, cette plage casse une vague de type rebond avec les vagues du nord. Elle est le siège de l’édition 2019 de la compétition nationale de surf.</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/e624626164da60da86b546c0dc4b8f97_XL.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-62654 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/e624626164da60da86b546c0dc4b8f97_XL-1024x482.jpg" alt="e624626164da60da86b546c0dc4b8f97_XL" width="700" height="329" /></a></p>
<p><strong>Province de Santa Elena :</strong></p>
<p>Les plages de <strong>Salinas</strong> aussi attirent les adeptes de ce sport. Pour se faire une idée, le mondial de Surf de 2004 y était organisé. San Lorenzo, à côté du Yacht Club, offre des vagues pour tous les niveaux 365 jours par an. Au nord-est de la ville, sur la Base Navale de Salinas, se trouve la <strong>Chocolatera</strong>. C’est le point le plus à l’ouest de l’Amérique Latine. Son nom est dû à l’effet des vagues qui s’écrasent sur les rochers et font remonter le sable à la surface donnant une couleur marron à l’eau. C’est une zone réservée aux sportifs expérimentés car les courants et les vagues sont forts. Avec un peu de chance tu y retrouveras les otaries qui habitent la région. <strong>Punta Lobería</strong> se distingue par ses vagues féroces et son lever de soleil impressionnant. De plus, c’est le site le plus sensible aux ondes. On dit que s’il n’y a pas de vagues à Punta Lobería, il n’y en a pas ailleurs. Punta Carnero est une plage idéale pour le surf car la combinaison du vent et des vagues provoque les vagues les plus tubulaires et les plus lourdes de la côte équatorienne. Si vous êtes un surfeur expérimenté, c’est la meilleure plage pour faire vos preuves. <strong>Salinas</strong> compte plus de 20 points de surf de toutes sortes, mais elle vous permet également de profiter du tourisme au soleil et à la plage de manière plus calme. Consideré la Mecque du surf en Equateur, vous ne pouvez pas manquer de <strong>Montañita</strong>, car elle a des vagues constantes et fortes qui peuvent atteindre trois mètres de haut en plus de bons tubes.</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/el-surf-es-uno-de-los-atractivos-de-la-ruta-del-spondylus-en-ecuador.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-62658 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/el-surf-es-uno-de-los-atractivos-de-la-ruta-del-spondylus-en-ecuador.jpg" alt="el-surf-es-uno-de-los-atractivos-de-la-ruta-del-spondylus-en-ecuador" width="800" height="600" /></a></p>
<p><strong>Province des Galápagos:</strong></p>
<p>Aux Galapagos, nous trouvons deux plages: <strong>Carola</strong>, impressionnante par sa faune et sa forêt sèche, en plus de la combinaison parfaite entre la mer et les vagues, qui permet aux surfeurs de se sentir montés dans des vagues audacieuses. N’oubliez pas que durant les mois de décembre et mars, des otaries fréquentent la région. <strong>Tongo Reef</strong>, vous y trouverez des récifs amusants qui sont l’une des meilleures vagues du monde. Juste pour attraper une de ces vagues et surfer avec les lions de mer, cela vaut la peine d’aller dans ces îles magnifiques et enchantées.</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/g1-e1533118513120.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-62659 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/g1-e1533118513120.jpg" alt="g1-e1533118513120" width="800" height="444" /></a></p>
<p><strong>Les catégories de vagues pour les novices ( ou moins novices, un petit rappel ne fait de mal à personne! ) :</strong></p>
<p><strong>Beach break:</strong> ce sont des vagues qui se brisent sur les terres de la plage, et par conséquent, il s’agit d’un type d’onde plus variable, en raison des mouvements de terrestres par l’action des courants marins.</p>
<p><strong>Reef Break:</strong> Des vagues qui se brisent sur le rocher. Deux sont distingués sous-groupes plus: dans la roche volcanique et la roche non volcanique. Ces fonds rocheux peut aussi être: plat avec des algues, des cailloux ou pointu ou émergent .</p>
<p>La qualité des vagues de récif comprend d’autres facteurs, tels que l’orientation du spot, la position des rochers, les canaux où coulent les rochers, les courants, etc.</p>
<p><strong>Point break:</strong> Vagues qui se brisent sur un cap ou une pointe de côte, comme dans la pointe de Montañía, ou la Chocolatera</p>
<p><strong>Circuits avec vents du nord :</strong></p>
<p>Inclut des plages où s’observent tout au long de l’année des vagues avec des vents du nord.</p>
<p>Les « vents du nord » arrivent sur les côtes équatoriennes entre décembre et janvier. Ce circuit est particulièrement concentré dans la province de Santa Elena, car environ 30% des plages enregistrées dans cette province ont des vagues de vents du nord. De même, il existe des points situés dans les provinces de Guayas, Manabí et Galápagos.</p>
<p>Les points proposés sont:</p>
<p>1. Paco Illescas Santa Elena</p>
<p>2. Playero de Miramar Santa Elena</p>
<p>3. Salinero de Miramar Santa Elena</p>
<p>4. Chipipe Santa Elena</p>
<p>5. Cautivo Santa Elena</p>
<p>6. Chuyuipe Santa Elena</p>
<p>7. El Castillo Santa Elena</p>
<p>8. Capaes Santa Elena</p>
<p>9. El Espigón Santa Elena</p>
<p>10. La Entrada Santa Elena</p>
<p>11. La Tiñosa Manabí</p>
<p>12. El Murciélago Manabí</p>
<p>13. San Mateo Manabí</p>
<p>14. El Pajonal Manabí</p>
<p>15. La Rotonda Manabí</p>
<p>16. Canoa Manabí</p>
<p>17. Mompiche Esmeraldas</p>
<p>18. Atacames Esmeraldas</p>
<p>19. Punta Piqueros Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p>20. Los Cráteres Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p>21. Puerto Grande Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p>22. Manglecito Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p>23. Playa del Muerto Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p>24. Punta Carola Galápagos (S. Cristóbal)</p>
<p><strong>Circuit avec vents du sud :</strong></p>
<p>Inclut uniquement des plages qui ont des bonnes conditions pour surfer sur des vagues avec des vents du sud.</p>
<p>Les « vents du sud » sont présents en Equateur tout au long de l’année. Ce circuit a, contrairement au précédent, une concentration de plages de la province de Guayas. Il y a aussi des points dans les provinces de Santa Elena et Manabi.</p>
<p>Las playas propuestas son:</p>
<p>1. Humboldt Guayas</p>
<p>2. Chabela Guayas</p>
<p>3. El Sapo Guayas</p>
<p>4. Las Tetas Guayas</p>
<p>5. Olas Verdes Guayas</p>
<p>6. Shark Bay Guayas</p>
<p>7. Las Cuevas Guayas</p>
<p>8. La Posada Guayas</p>
<p>9. Mal Paso Guayas</p>
<p>10. El Faro Guayas</p>
<p>11. El Pelado Guayas</p>
<p>12. Engabao Guayas</p>
<p>13. La Diablica Santa Elena</p>
<p>14. Dead point Santa Elena</p>
<p>15. Chocolatera Santa Elena</p>
<p>16. Río Chico Manabí</p>
<p>17. Ligüiqui Manabí</p>
<p>18. El Faro Galápagos (Isabela)</p>
<p>19. Playa del Hospital Galápagos (Isabela)</p>
<p>20. Cerro Gallina Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>21. Punta Blanca Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>22. El Pelado Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>23. Tortuga Bay Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>24. Tres Picos Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>25. La Chupadora Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>26. Piedra Ahogada Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>27. Punta Lobo Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>28. Los Alemanes Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p>29. La Ratonera Galápagos (Sta. Cruz)</p>
<p><a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/surf1.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-62657 align-center" src="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/wp-content/uploads/2019/08/surf1-1024x838.jpg" alt="surf" width="700" height="572" /></a></p>
<p>Je vous laisse <a href="https://es.wannasurf.com/spot/South_America/Ecuador/">ce lien</a> très intéressant et détaillé si vous voulez plus d’informations sur le surf en Equateur.</p>
<p>Si vous avez encore des questions, vous pouvez me les poser en commentaires de article ou commencer une nouvelle discussion sur le <a href="http://www.toutequateurforum.com/" target="_blank">Forum</a>. Je vous réponds avec plaisir pour vous aider à organiser votre voyage et profiter des trésors de chaque région de mon pays d’adoption.</p>
<p>Amis voyageurs, je vous attends !</p>
<p>À très bientôt,</p>
<p><strong>Léon de Quito</strong></p>
<p><em>Un <a href="https://www.toutequateur.com/louer-une-voiture/" target="_blank">road-trip dans les Andes</a> ? Un <a href="https://www.toutequateur.com/immersion-amazonie/" target="_blank">séjour en Amazonie</a> ? Une <a href="https://www.toutequateur.com/decouverte-galapagos/" target="_blank">croisière aux Galapagos</a> ? Je vous aide avec plaisir à profiter des trésors de l’Équateur aux meilleures conditions grâce aux partenaires du Réseau Solidaire ! Dès maintenant, vous pouvez aussi me poser toutes vos questions sur le <a href="http://www.tout-equateur-blog-forum.com/le-forum/" target="_blank">Forum</a> en commençant une nouvelle discussion. Allez, je vous attends !!!</em></p></div>